¿Qué es el trauma psicológico y cómo saber si te sigue afectando?
El trauma psicológico es el impacto de experiencias que desbordan la capacidad de procesarlas. Puede acompañarse de ansiedad, depresión y somatizaciones. En consulta, exploro contigo qué apoyos tienes y qué patrones se repiten hoy.
Freud y Breuer relacionaron el trauma con los síntomas en Estudios sobre la histeria, publicado en 1895. El Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, quinta edición revisada (DSM-5-TR) pertenece a la Asociación Americana de Psiquiatría (APA). Contempla la exposición directa, la presenciada, la conocida a través de allegados y la exposición repetida a detalles traumáticos.
¿Qué señales indican un trauma no resuelto?
El trastorno de estrés postraumático (TEPT) puede alterar las reacciones del cuerpo, las emociones y las relaciones.
Para valorar cuánto te afecta, puede ayudarte registrar cuándo aparecen las señales y qué te impiden hacer. No se trata solo de reconocerlas: también importa cómo interfieren en tu día a día. Si persisten, consulta con una profesional.
La Clasificación Internacional de Enfermedades, undécima revisión (CIE-11) es de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Distingue el TEPT y el TEPT complejo, con los códigos 6B40 y 6B41, respectivamente. Los patrones centrales son la reexperimentación, evitación y amenaza actual.
- Cuerpo: hipervigilancia, sobresaltos y pesadillas.
- Mente: recuerdos intrusivos, revivencias, culpa, vergüenza o disociación (una sensación de desconexión).
- Relaciones: evitación, repetición de vínculos dañinos y dificultad para confiar.
Puedes consultar más información sobre estas señales: Trauma psicológico: qué es, tipos, síntomas y consecuencias.
¿Con qué experiencias traumáticas trabajo en consulta?
Como psicóloga para el trauma en Barcelona, acompaño el malestar que dejan las experiencias difíciles. Valoro contigo qué atención necesitas. Escucho qué te trae a consulta y cómo afecta a tu vida. Distingo el acontecimiento de sus consecuencias actuales.
Los ejemplos siguientes orientan la valoración clínica; no son un catálogo de situaciones que trate automáticamente.
El Instituto Nacional para la Excelencia en Salud y Atención del Reino Unido (NICE) recoge distintas exposiciones traumáticas. Las incluye en su guía clínica NG116.
- Acontecimientos intensos: accidentes graves o agresiones físicas y sexuales.
- Trauma relacional: daño asociado a relaciones abusivas o manipuladoras, o a la violencia doméstica.
- Infancia: negligencia emocional, humillaciones, acoso escolar o entornos familiares imprevisibles.
- Duelo traumático: pérdidas inesperadas o no acompañadas que dejan un sufrimiento persistente.
- Experiencias médicas: hospitalizaciones, diagnósticos graves o partos traumáticos.
Atiendo solo a personas adultas, también a quienes vivieron experiencias traumáticas durante la infancia. La atención infantil o familiar requiere otros especialistas. La valoración individual nos permite decidir si mi acompañamiento responde a lo que necesitas.
¿Qué diferencia hay entre un trauma puntual y un trauma complejo?
El trauma puntual corresponde a un acontecimiento único. El trauma complejo surge de experiencias repetidas o prolongadas, a menudo dentro de relaciones significativas. En estos casos, pueden mantenerse estrategias infantiles de supervivencia que, con el tiempo, se vuelven rígidas.
Algunas personas han recibido diagnósticos sin que se hayan explorado esas experiencias. Un diagnóstico previo no confirma ni descarta un origen traumático. La CIE-11 identifica el TEPT complejo por dificultades adicionales en la regulación emocional, el autoconcepto y las relaciones.
| Aspecto | Trauma puntual | Trauma complejo |
|---|---|---|
| Origen | Por ejemplo, un desastre natural. | Por ejemplo, abuso sostenido. |
| Repetición | Episodio delimitado. | Exposición continuada o recurrente. |
| Áreas afectadas | Respuestas asociadas al acontecimiento. | También puede afectar a la identidad y la autoestima. |
| Organización del tratamiento | Según las secuelas identificadas. | Con especial atención a la estabilización y los recursos. |
La diferencia principal está en la continuidad de las experiencias, no en cuánto debería dolerte lo ocurrido.
¿Qué es el trastorno de estrés postraumático (TEPT)?
El TEPT puede aparecer después de vivir o presenciar una amenaza para la vida o la integridad. Un síntoma aislado no basta para diagnosticarlo. La evaluación profesional examina conjuntamente las señales descritas y su repercusión en la vida cotidiana.
El Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos (NIMH) señala que los síntomas duran más de un mes. También afectan de forma importante a la vida. La OMS estima que el 70 % de las personas vive algún acontecimiento potencialmente traumático. Entre quienes están expuestos, el 5,6 % desarrolla TEPT.
Vivir una experiencia traumática no significa, por sí solo, tener TEPT.
¿Cómo trabajo el trauma desde el enfoque psicoanalítico y psicodinámico?
Como psicóloga para el trauma, trabajo desde el enfoque psicoanalítico y psicodinámico para ayudarte a poner en palabras lo vivido. Buscamos comprender tus síntomas. En las sesiones, escucho tanto lo que cuentas como aquello que te cuesta expresar.
La psicoterapia psicodinámica explora los conflictos, deseos y temores en relación con tu historia y tus vínculos.
Elaborar significa reconocer cómo interviene el pasado en tu presente, no borrar el acontecimiento. Podemos examinar reacciones que aparecen en distintas situaciones y dificultades que se repiten en tus relaciones. La relación terapéutica también nos permite explorar cómo vives la cercanía, la confianza o el temor al rechazo.
Freud describió la compulsión a la repetición en Más allá del principio del placer, publicado en 1920. Mi práctica clínica supera los diez años y he acompañado a más de mil pacientes. Busco ayudarte a comprender esas respuestas y ampliar tus posibilidades de actuar.
¿Por qué no hay dos historias de trauma iguales?
El trauma psicológico puede tener significados distintos según la historia de cada persona, aunque el acontecimiento sea parecido.
No todas las personas reaccionan igual. Por eso, antes de escucharte, no doy por supuesto qué significa un síntoma. Me interesa conocer cuándo apareció, qué situaciones lo intensifican y qué lugar ocupa en tu vida.
Los recursos disponibles y el entorno que acompañó la experiencia también influyen en la respuesta al trauma. Recibir apoyo o afrontar lo ocurrido en soledad, por ejemplo, puede cambiar cómo lo procesa una persona.
Escucho tus palabras sin imponer una explicación basada solo en una categoría diagnóstica. Tu historia orienta el trabajo, no un protocolo idéntico para todas las personas.
¿Hay que revivir el trauma para poder elaborarlo?
Elaborar el trauma no exige que te obligues a contar detalles para los que todavía no estás preparado. Podemos empezar por lo que necesitas afrontar hoy. No hace falta reconstruir de inmediato toda la experiencia.
Decides qué compartir y puedes avisarme cuando una conversación te desborde. Si el malestar es demasiado intenso, no tienes que seguir contando en ese momento. Ajustamos el trabajo antes de continuar.
Una revisión científica sobre psicoterapia psicodinámica y trauma complejo destaca la seguridad y regulación emocional. Esto significa poder manejar las emociones sin sentirse desbordado. En consulta, puedes comunicar incomodidad, pedir una pausa o expresar desacuerdo conmigo. Respeto esos límites y no los interpreto como falta de colaboración.
Trabajar el trauma implica respetar tu capacidad de acercarte a lo vivido, no obligarte a revivirlo.
¿Cómo avanza el proceso terapéutico?
La terapia psicodinámica sigue un plan que depende del modelo y de las necesidades de cada persona.
Identificamos qué deseas cambiar y qué obstáculos encuentras. Ajustamos los objetivos a medida que aparecen dificultades. No fijamos el cierre antes de conocer cómo evoluciona el trabajo. Para mantener encuentros estables, acordamos un día y una hora.
- Contacto informativo: en la llamada inicial podemos conocernos y aclarar dudas.
- Valoración: escucho tu historia y el motivo que te trae a consulta.
- Estabilización: identificamos apoyos y construimos confianza antes de abordar contenidos difíciles.
- Elaboración: exploramos recuerdos, síntomas y vínculos a tu ritmo.
- Revisión: observamos los cambios, las dificultades pendientes y los ajustes que puedan hacer falta.
- Cierre: valoramos juntos cuándo terminar el acompañamiento.
Mantenemos la continuidad del trabajo y hacemos ajustes cuando los necesitas, sin imponer un calendario de recuperación.
¿Qué terapia es mejor para los traumas?
La terapia de trauma no tiene una opción universal. La elección depende de tus síntomas, necesidades y preferencias. Para decidir, conviene conocer qué trabaja cada enfoque.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) centrada en trauma trabaja las creencias y la evitación. Con la desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), se abordan los recuerdos traumáticos. La psicoterapia psicodinámica explora los conflictos y los vínculos descritos antes.
La OMS y NICE recomiendan la TCC centrada en trauma y EMDR para el TEPT.
La evidencia específica sobre psicoterapia psicodinámica para el TEPT es más limitada.
¿Qué aporta haber trabajado antes con terapia cognitivo-conductual?
Mi experiencia previa con la TCC me permite explicar las diferencias entre enfoques como psicóloga para el trauma. Comparo sus objetivos contigo y escucho qué prefieres. Si necesitas otro abordaje, te orientaré.
¿Y si estás buscando EMDR en Barcelona?
EMDR usa estimulación bilateral mientras te centras en un recuerdo, con acompañamiento profesional. No ofrezco EMDR, aunque podemos valorar mi enfoque durante la llamada inicial. Si prefieres ese tratamiento, busca un profesional con formación específica.
Puedes consultar más información sobre EMDR: Terapias para el trauma: EMDR, TCC centrada en trauma y psicoterapia psicodinámica comparadas.
Psicoterapia y atención psiquiátrica pueden complementarse
La atención psicológica y la psiquiátrica cumplen funciones diferentes. Como psicóloga, ofrezco acompañamiento psicoterapéutico; un psiquiatra, por su formación médica, puede evaluar si necesitas medicación y prescribirla cuando corresponda. Ambas intervenciones pueden formar parte del tratamiento según tus necesidades.
Si ya tomas medicación, necesito que me lo comuniques al iniciar el acompañamiento. La terapia puede realizarse junto con un tratamiento farmacológico prescrito. Cualquier cambio de dosis o decisión de suspenderlo debe tratarse con el profesional que lo prescribe, no hacerse por tu cuenta.
¿Cómo elegir una psicóloga para el trauma en Barcelona?
Para elegir una psicóloga para el trauma en Barcelona, comprueba su habilitación sanitaria, experiencia y enfoque. También importa cómo te sientes en el primer contacto. Las credenciales y la conversación inicial te aportan información distinta.
La experiencia con tu motivo de consulta importa, no solo los años de ejercicio. La profesional debe explicar cómo valora tus necesidades y en qué casos recomendaría otro abordaje. También importa que puedas plantear tus dudas sin sentir presión para empezar. Esa primera conversación permite observar cómo te escucha y responde.
La psicóloga general sanitaria está habilitada para la atención psicológica sanitaria. Así lo establece la disposición adicional séptima de la Ley 33/2011. La Ley 2/1974 de Colegios Profesionales regula el marco de la colegiación obligatoria.
- Habilitación: revisa la titulación sanitaria y la inscripción profesional.
- Especialización: comprueba la formación en trauma y apego (los vínculos afectivos significativos).
- Método: si buscas EMDR, verifica la formación correspondiente; no todas las profesionales ofrecen ese tratamiento.
- Condiciones: revisa el precio, la duración y la modalidad antes de reservar.
- Preferencias: considera qué características de la terapeuta te ayudan a sentir seguridad; NICE recomienda tenerlas en cuenta.
Busca credenciales verificables, experiencia pertinente y un primer contacto en el que se respeten tus preferencias.
¿Qué garantiza la colegiación en el COPC?
El Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya (COPC) permite verificar la colegiación y exige cumplir las normas deontológicas de la profesión. No garantiza resultados terapéuticos ni acredita, por sí solo, una especialización en trauma. La inscripción profesional y la formación específica son cosas distintas; conviene comprobar ambas antes de decidir.
El directorio público del COPC permite buscar profesionales y contrastar sus datos de colegiación. Soy psicóloga general sanitaria y mi número figura en la tabla de datos del servicio. La colegiación me obliga a cumplir el Código Deontológico del Psicólogo. Esa inscripción no determina si un enfoque es adecuado para todas las personas.
¿Cómo son las sesiones, cuánto cuestan y dónde está la consulta?
Las sesiones conmigo como psicóloga para el trauma son individuales. La tabla reúne la ubicación, los formatos y las condiciones económicas. Antes de empezar, acordamos las condiciones del encuentro.
Puedes traer una dificultad actual o retomar una conversación anterior. No hace falta que sepas de antemano cómo contar lo que te ocurre. Escucho lo que necesitas abordar sin exigirte un relato preparado.
| Dato | Valor |
|---|---|
| Psicóloga | Jaqueline Quintero Obando, psicóloga general sanitaria, COPC 25844 |
| Enfoque | Psicoanalítico y psicodinámico |
| Atiende a | Solo personas adultas |
| Formato | Presencial en Barcelona y online por videollamada |
| Consulta | Rambla de Catalunya 72, 3-2, Barcelona |
| Duración de la sesión | 50 minutos |
| Precio | 49 € en ambos formatos |
| Frecuencia habitual | Una sesión por semana |
| Primer contacto | Llamada informativa gratuita, online, hasta 15 minutos |
Con estos datos puedes organizar el desplazamiento a consulta o reservar un espacio privado para conectarte.
¿Cuánto cuesta una sesión de terapia de trauma en Barcelona?
La sesión de terapia de trauma tiene la tarifa indicada en la tabla, tanto online como presencial. El precio incluye el encuentro psicoterapéutico individual conmigo. Podemos centrarnos en una preocupación reciente o continuar el trabajo que venimos desarrollando. No necesitas contratar un tratamiento completo para plantear tus dudas iniciales.
Durante la llamada informativa puedes aclarar las condiciones antes de reservar. Para calcular el presupuesto, tienes el precio y la frecuencia habitual en la tabla.
¿Cada cuánto hay que ir a terapia de trauma?
La frecuencia habitual es una sesión por semana, como figura en la tabla. Cualquier ajuste lo acordamos juntos. La continuidad nos permite retomar lo trabajado entre encuentros. Si tus horarios dificultan la asistencia, podemos valorar alternativas.
Cuando una sesión resulta difícil, hablar de lo que has sentido ayuda a decidir cómo continuar. Eso no exige cambiar la frecuencia únicamente por ese motivo. El marco estable de encuentros nos sirve de referencia para organizar las citas. Los cambios se acuerdan contigo, según tus necesidades.
¿Funciona la terapia de trauma online por videollamada?
La terapia de trauma online permite trabajar a distancia si tienes privacidad y el formato es adecuado para tus necesidades. Antes de conectarte, busca un lugar silencioso donde nadie pueda escuchar la conversación. También necesitas una conexión estable y un espacio sin interrupciones.
Las Guidelines for the Practice of Telepsychology de la APA, publicadas en 2013, abordan la adecuación tecnológica y la confidencialidad. Si en casa no puedes hablar libremente, valoramos la consulta presencial. Elegimos la modalidad según tus condiciones, sin dar por hecho que la videollamada conviene a todas las personas.
¿Cómo es la primera llamada informativa gratuita?
La primera llamada informativa conmigo como psicóloga para el trauma permite conocernos y resolver dudas. Así puedes decidir si quieres empezar. Puedes anotar lo que necesitas saber. Por ejemplo, qué esperar de las primeras sesiones o cómo encaja el enfoque con lo que buscas.
No necesitas preparar una explicación completa de tu historia. Si todavía te cuesta expresar el motivo de consulta, puedes empezar por lo que te preocupa ahora. Este contacto te permite aclarar expectativas, sin comprometerte a reservar una sesión.
La llamada no es una sesión terapéutica ni una evaluación clínica. No establece un diagnóstico y tampoco sustituye la valoración posterior. Su duración y modalidad figuran en la tabla de datos del servicio.
- Solicitud: puedes escribirme o reservar la llamada desde la web, indicando que buscas este primer contacto.
- Conversación: me cuentas brevemente qué te trae y qué esperas del acompañamiento.
- Dudas: te explico cómo trabajo y aclaro las condiciones de las sesiones.
- Decisión: eliges sin compromiso si quieres empezar; también puedes tomarte tiempo para pensarlo.
- Inicio: si acordamos continuar, concretamos el día y la hora de la primera sesión.
La primera llamada te permite decidir con información, sin iniciar todavía un proceso terapéutico. Reserva una llamada informativa gratuita para plantearme tus dudas.
Terapia presencial para el trauma en Barcelona
Te atiendo de forma individual en Rambla de Catalunya 72, 3-2, Barcelona. Cada sesión dura 50 minutos y tiene un precio de 49 €; habitualmente trabajo con una cita semanal. Atiendo solo a personas adultas y acuerdo contigo el día y la hora para dar continuidad al proceso.
Puedes venir con una preocupación reciente o seguir explorando algo que apareció en encuentros anteriores. No te pido que prepares una narración ordenada de tu historia. Desde mi enfoque psicoanalítico y psicodinámico, escucho cómo lo vivido se relaciona con tus síntomas y tus vínculos actuales. Si en casa no dispones de privacidad para una videollamada, puedo valorar contigo esta modalidad presencial.
Terapia online para el trauma por videollamada
También te acompaño por videollamada cuando este formato se ajusta a tus necesidades. Las sesiones son individuales, para personas adultas, duran 50 minutos y cuestan 49 €, igual que las presenciales. La frecuencia habitual de mi servicio es semanal.
Para hablar con libertad, necesitas un lugar privado y silencioso, sin interrupciones, además de una conexión estable. Valoro contigo esas condiciones antes de elegir la modalidad: trabajar a distancia no resulta adecuado para todo el mundo. Las directrices de telepsicología de la Asociación Americana de Psicología, publicadas en 2013, contemplan la confidencialidad y la adecuación tecnológica. Si acordamos pasar a encuentros presenciales, puedo continuar contigo sin reiniciar el proceso.
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