¿Buscas una psicóloga para el %%TDAH en Barcelona%%?

¿Cómo trabajo como psicóloga con adultos con TDAH?

Como psicóloga para el TDAH en Barcelona, trabajo individualmente con adultos. Incorporo herramientas prácticas según lo que necesitan abordar. En las sesiones exploramos qué situaciones te resultan difíciles y qué cambios buscas. Ese punto de partida orienta nuestro trabajo.

Anteriormente trabajé con terapia cognitivo-conductual (TCC), una psicoterapia que emplea estrategias cognitivas y conductuales. Conozco esas técnicas por mi práctica y las incorporo cuando responden a tus necesidades, no como un protocolo fijo. También exploramos recursos personales, como la creatividad o el hiperfoco. El hiperfoco es la concentración intensa en una actividad de especial interés.

He acompañado a más de 1000 personas a lo largo de más de 10 años de práctica profesional. No he trabajado exclusivamente con personas con TDAH. Mi trabajo parte de la escucha de tu experiencia. A partir de lo que compartes, elijo intervenciones que respondan a los cambios que necesitas.

¿Qué aporta el enfoque psicodinámico al TDAH?

El enfoque psicodinámico aborda cómo vives el TDAH, especialmente la vergüenza, los patrones relacionales y las emociones vinculadas al diagnóstico. Exploramos el significado que tus dificultades han adquirido en tu historia. Eso no implica atribuir el TDAH a conflictos emocionales.

Podemos explorar qué ocurre cuando necesitas pedir ayuda o explicar lo que te cuesta en una relación. Mensajes como «no te esfuerzas lo suficiente» pueden influir en tus expectativas. Podemos examinar cómo los has interiorizado y qué sucede cuando intentas comunicar tus dificultades a otras personas.

La evidencia científica específica del enfoque psicodinámico para el TDAH es más limitada que la de la TCC. Tampoco sustituye el tratamiento farmacológico indicado. Permite trabajar tu relación con las dificultades, pero no lo presento como una intervención que elimina el trastorno.

¿Qué terapia es mejor para el TDAH?

La TCC tiene más evidencia para el TDAH en adultos, pero la elección también depende de tus objetivos y necesidades. La psicoeducación informa sobre el trastorno a la persona y a su entorno. Ayuda a comprenderlo y a plantear adaptaciones.

Podemos distinguir los objetivos prácticos de las dificultades emocionales para decidir qué intervenciones incorporar. No todo requiere el mismo trabajo. Cuando los síntomas son moderados o graves y afectan de forma importante a la vida cotidiana, conviene valorar también el tratamiento psiquiátrico.

La guía clínica NG87 pertenece al National Institute for Health and Care Excellence (NICE) británico. Recomienda apoyo psicológico estructurado, seguimiento y posibles componentes de TCC.

La Guía de Práctica Clínica sobre TDAH del Sistema Nacional de Salud español también contempla psicoeducación y estrategias cognitivo-conductuales. Al elegir una terapia, atendemos tanto a la evidencia disponible como a tus prioridades. Ninguna escuela es adecuada para todas las personas.

¿Qué herramientas prácticas trabajamos para organizarte y gestionar el tiempo?

En la terapia para el TDAH trabajamos la organización, la planificación y la gestión del tiempo según tu manera de funcionar. Primero identificamos dónde aparece el obstáculo. Puede estar al empezar una tarea, mantener el rumbo o terminarla.

Las funciones ejecutivas son capacidades que coordinan la planificación, la memoria de trabajo y el inicio y cierre de tareas. La memoria de trabajo permite mantener información disponible mientras realizas una actividad. Conocer estas capacidades ayuda a elegir qué herramientas probar.

Con la psicoeducación revisamos cómo aplicar lo aprendido a tus responsabilidades laborales, domésticas o personales. También exploramos qué te lleva a posponer una tarea. Puede que no sepas por dónde empezar, anticipes frustración o calcules mal el tiempo que necesitas.

El protocolo de TCC de Sprich y colaboradores dedica habitualmente 4 sesiones a psicoeducación y organización. También dedica 2 sesiones a manejar distracciones. Una demostración del protocolo utiliza bloques de trabajo de 15 minutos. Esa duración no sirve como regla para todo el mundo. Son ejemplos de entrenamiento estructurado, no una pauta fija para nuestras sesiones.

• Recordatorios externos: reunir las citas y los plazos en un calendario, y los pendientes, en una lista de tareas. Ambos se actualizan al menos una vez al día.
• Tareas divididas y priorizadas: elegir qué necesita atención primero y convertirlo en pasos concretos. Por ejemplo, empezar un trámite buscando el documento necesario.
• Rutinas visibles: dejar a la vista los pasos de una actividad y asignar lugares definidos a documentos, facturas y archivos.
• Planificación con margen: reservar tiempo para preparar una tarea y afrontar imprevistos, sin llenar toda la agenda de actividades consecutivas.
• Gestión de distracciones: medir cuánto tiempo mantienes la atención y anotar las interrupciones para atenderlas después. También podemos usar avisos temporales y pausas.

Probamos herramientas para organizarte y exploramos qué dificulta usarlas. Revisamos su utilidad durante la terapia. El propósito no es añadir exigencias, sino comprobar cuáles te ayudan y qué obstáculos siguen apareciendo.

¿Qué señales del TDAH en adultos suelen traer a consulta?

El TDAH en adultos genera dificultades persistentes, no simples despistes ocasionales. Incluye inatención, impulsividad e hiperactividad, que a veces se vive como inquietud interna. Un diagnóstico tardío no significa que el trastorno haya empezado recientemente. Sus presentaciones son inatenta, hiperactiva-impulsiva y combinada.

Song y colaboradores (2021) estimaron un 2,6 % de TDAH persistente en adultos.

La Asociación Americana de Psiquiatría (2022) establece los requisitos de síntomas desde los 17 años. Se requieren al menos 5 síntomas de inatención o de hiperactividad-impulsividad. Algunos deben aparecer antes de los 12 años. En la vida cotidiana, estas dificultades pueden expresarse de distintas formas:

• Olvidos y plazos incumplidos.
• Interrupciones y cambios de humor.
• Tareas iniciadas sin terminar.

¿Es grave tener TDAH?

El TDAH puede ser leve, moderado o grave, según cuánto interfiera en la vida cotidiana. Para valorar las dificultades, se examina su impacto en el trabajo y las relaciones. Si compromete tu seguridad, busca apoyo.

El consenso internacional de Faraone y colaboradores (2021) asocia el TDAH con un mayor riesgo de accidentes de tráfico y consumo problemático. Estas situaciones merecen atención al valorar cómo afecta a tu vida. Puedes ampliar la información sobre su gravedad en Síntomas del TDAH en adultos: cómo reconocerlos y cuándo consultar.

¿Cómo se relaciona el TDAH con la ansiedad, la depresión y la autoestima?

El TDAH en adultos coexiste con frecuencia con ansiedad o depresión y se asocia con baja autoestima. Algunas dificultades atencionales pueden confundirse con las de estos trastornos. La ansiedad y la depresión también pueden dificultar la concentración sin que exista TDAH.

La comorbilidad significa que una persona presenta varios trastornos simultáneamente. No quiere decir que uno explique necesariamente todos los síntomas. El diagnóstico diferencial distingue estas posibilidades al examinar cuándo comenzaron las dificultades y cómo evolucionan con el estado emocional.

En terapia trabajamos afirmaciones como «soy un desastre». Buscamos distinguir una dificultad concreta de una valoración global sobre ti. También abordamos la regulación emocional: reconocer qué desencadena una reacción intensa y explorar cómo responder sin actuar inmediatamente.

Una revisión sobre comorbilidad del TDAH adulto recoge estimaciones de depresión del 18,6 % al 53,3 %. También recoge estimaciones de ansiedad cercanas al 50 %.

Una revisión sistemática incluyó 11 estudios, con 6085 participantes. Encontró menor autoestima en 5 de los 6 estudios con controles sanos. Una mayor intensidad de síntomas se asoció con menor autoestima. Sin embargo, los factores de confusión impiden concluir que exista una causa directa.

En la infancia también hay situaciones que requieren diferenciación. La siguiente lista es una referencia exclusivamente infantil. No sirve como evaluación para adultos:

• Problemas de aprendizaje: la dislexia puede dificultar la lectura y la discalculia puede provocar desconexión ante tareas matemáticas.
• Desajuste del nivel escolar: los contenidos demasiado difíciles o demasiado fáciles pueden parecer falta de atención.
• Ansiedad infantil: puede expresarse con irritabilidad y dificultades para atender.
• Depresión infantil: también puede causar problemas atencionales que se confunden con TDAH.
• Conductas desafiantes: la oposición o la agresividad hacia figuras de autoridad pueden confundirse con impulsividad.
• Falta de sueño: puede causar inatención y comportamiento hiperactivo.
• Trastorno del espectro autista (TEA): las dificultades comunicativas y los comportamientos repetitivos pueden parecer falta de atención o hiperactividad.

En consulta distinguimos los síntomas que coexisten y trabajamos la autocrítica. Una dificultad de concentración no explica por sí sola todo el malestar. Podemos examinar lo que te ocurre sin atribuir cada problema al diagnóstico.

¿Necesitas un diagnóstico de TDAH para empezar terapia?

No necesitas un diagnóstico formal de TDAH para empezar terapia. Podemos trabajar tus dificultades mientras valoras, si lo deseas, una evaluación especializada. Mi acompañamiento es psicoterapéutico y no parte de dar por confirmado el trastorno.

Si buscas confirmar o descartar el TDAH, te oriento hacia una evaluación especializada. En ella puede participar un psiquiatra, un psicólogo clínico o un profesional especializado en neuropsicología, según su formación y competencias. La valoración reúne antecedentes de infancia, síntomas actuales y ejemplos de interferencia en distintos ámbitos.

Para solicitar adaptaciones académicas o laborales, pueden pedirte documentación diagnóstica. Los requisitos dependen de la institución. Esta necesidad de documentación es distinta de la posibilidad de empezar a trabajar en terapia lo que te cuesta.

La entrevista diagnóstica para el TDAH en adultos, versión 5 (DIVA-5), es de la Fundación DIVA. Explora los síntomas y su interferencia de forma semiestructurada. La Escala de Autoinforme del TDAH en Adultos (ASRS, por sus siglas inglesas) es de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Sirve como cribado. La guía NG87 de NICE exige una evaluación especializada completa. Las escalas por sí solas no permiten establecer el diagnóstico.

NICE también reconoce que quienes no alcanzan el umbral diagnóstico pueden beneficiarse de información relacionada con el TDAH.

Podemos empezar por las situaciones que quieres cambiar y acordar qué abordar primero. Si surgen dudas sobre el diagnóstico, valoramos una derivación. El recorrido del acompañamiento puede incluir estos pasos:

• Motivo de consulta: aportar ejemplos concretos de las situaciones que quieres cambiar.
• Exploración de las dificultades: identificar cómo han evolucionado y acordar qué abordar primero.
• Valoración de una derivación: decidir si necesitas una evaluación especializada para aclarar tus dudas.
• Continuidad de la terapia: trabajar tus objetivos con o sin diagnóstico confirmado.

Si decides realizar una evaluación especializada, el especialista reúne información sobre tu historia y tus síntomas. No todas las valoraciones requieren las mismas pruebas. Este proceso incluye:

• Entrevistas y cuestionarios: el especialista recoge tu historia y emplea instrumentos adecuados.
• Información contextual: reúne datos de distintos ámbitos de tu vida, con tu consentimiento cuando implique a otras personas.
• Pruebas complementarias: algunas requieren observación directa y un entorno presencial controlado. No todas las evaluaciones necesitan las mismas pruebas.
• Devolución y planificación: el especialista explica los resultados y las recomendaciones de apoyo.

Puedes iniciar el acompañamiento sin tener resueltas todas las dudas diagnósticas. En las sesiones abordamos tus dificultades y los cambios que buscas. Confirmar el trastorno requiere una evaluación distinta de ese trabajo psicoterapéutico.

¿Psicóloga o psiquiatra para el TDAH: qué hace cada una?

La psicóloga para el TDAH ofrece psicoterapia y no receta medicación; el psiquiatra valora y prescribe fármacos. Ambos tratamientos pueden combinarse. Puedo acompañarte tanto si tomas medicación como si no.

Como psicóloga, trabajo contigo los objetivos que acordamos en terapia. El psiquiatra supervisa la respuesta a los medicamentos y sus posibles efectos adversos. Con tu consentimiento, puedo coordinarme con él para compartir información relevante y acordar objetivos compatibles.

Si necesitas revisar la medicación, debes hacerlo con el médico responsable. Ese ajuste no corresponde a la psicoterapia. Mi acompañamiento se centra en tus dificultades y objetivos terapéuticos.

Los psicoestimulantes son una familia de medicamentos para reducir los síntomas del TDAH. Son la primera línea farmacológica según la guía NG87 de NICE.

NICE contempla añadir apoyo psicológico cuando la medicación aporta beneficios, pero persisten dificultades importantes.

Puedes ampliar la información sobre las funciones de cada profesional en Psicólogo o psiquiatra para el TDAH: diferencias, funciones y cómo colaboran.

¿Cómo empezar terapia para el TDAH conmigo?

Para empezar terapia para el TDAH, escríbeme o reserva una primera llamada gratuita. Decidimos juntas si mi acompañamiento encaja con tus necesidades. Podemos comenzar por lo que te lleva a consultar ahora.

Como psicóloga para el TDAH en Barcelona, te propongo partir de un ejemplo concreto de una dificultad que quieras abordar. Si tienes informes previos, puedes mencionarlos. No necesitas resumir toda tu historia en el primer contacto.

Atiendo solo a personas adultas. Si buscas ayuda para un niño o adolescente, acude a un profesional de psicología infantojuvenil. Para empezar conmigo, el recorrido es el siguiente:

• Contacto o reserva: indicar que buscas acompañamiento por TDAH.
• Llamada informativa: hablar del motivo de consulta y de tus dudas.
• Primera sesión: explorar tu historia y acordar objetivos.
• Continuidad de los encuentros: organizar la frecuencia habitual indicada en la tabla.

Antes de la cita, puedes revisar las condiciones y el alcance de la atención. El acompañamiento psicoterapéutico y la evaluación diagnóstica son procesos distintos. Estos puntos ayudan a preparar el encuentro:

• Alcance de la atención: distinguir el acompañamiento de la evaluación necesaria para confirmar o descartar el diagnóstico.
• Pruebas diagnósticas: comprobar con el especialista cuáles requieren presencialidad.
• Condiciones: revisar la tarifa recogida en la tabla.
• Coordinación médica: dar tu consentimiento para compartir información si interviene un psiquiatra.
• Reserva: revisar la fecha, la hora y la modalidad de la cita.

El primer contacto nos permite valorar si lo que buscas encaja con mi manera de trabajar. No necesitas tener un diagnóstico confirmado para dar ese paso. Las sesiones empezarán con los objetivos que acordemos.

¿Cómo es la primera llamada gratuita?

La primera llamada gratuita sobre el TDAH es informativa, no terapéutica. Puedes explicar brevemente qué buscas, hablar del formato que prefieres y plantear dudas sobre mi manera de trabajar. Ese intercambio te ayuda a decidir si quieres iniciar terapia conmigo.

La llamada es online y tiene el límite de tiempo indicado en la tabla. No es una sesión de psicoterapia. Es un espacio para hablar del motivo de consulta y resolver tus dudas antes de empezar.

¿Cuánto cuesta y cuánto dura la terapia para el TDAH?

Cada sesión de terapia para el TDAH dura 50 minutos y cuesta 49 €, tanto presencial como online. La frecuencia habitual es semanal.

Antes de empezar, acordamos los objetivos y cómo organizar los encuentros. Puedes calcular el coste según la frecuencia acordada. La duración de una cita no es la del proceso completo. La tarifa corresponde a mi consulta, no a todo tratamiento del TDAH.

49 € · 50 minutos · presencial u online · primera llamada gratuita.

El precio y la duración de cada sesión son fijos. El tiempo total de terapia depende de los objetivos acordados. No equivale a un número de citas establecido de antemano.

¿Cuánto tiempo dura la terapia para el TDAH?

La terapia para el TDAH no tiene una duración universal. Depende de tus objetivos, las dificultades que abordamos y cómo evoluciona el trabajo. Puede centrarse en aplicar herramientas prácticas o profundizar en tu historia y autoimagen.

Revisamos periódicamente qué cambios observas y qué sigue costándote. Con esa información ajustamos los objetivos y valoramos la continuidad. No prometo una fecha de finalización.

La recomendación de apoyo psicológico de la guía NG87 de NICE no establece una cantidad fija de sesiones.

La duración de la terapia para el TDAH puede decidirse mediante objetivos y revisiones compartidas. No tiene un plazo idéntico para todas las personas.

¿Terapia presencial en Barcelona u online por videollamada?

Puedes hacer terapia para el TDAH conmigo en Barcelona o por videollamada, según tus posibilidades de desplazamiento y privacidad. En mi consulta del Eixample nos encontramos fuera de tu entorno cotidiano. La modalidad online evita el desplazamiento, pero necesitas un lugar donde puedas hablar sin que otras personas te escuchen.

Para elegir el formato, puedes valorar cuál te permite acudir con regularidad y hablar con privacidad. Ten en cuenta el desplazamiento a la consulta y el espacio disponible en casa. Si la modalidad elegida dificulta tu asistencia o participación, podemos revisarla.

Un ensayo aleatorizado sobre TCC por internet para adultos con TDAH incluyó 104 participantes. Comparó TCC, relajación aplicada y atención habitual.

El programa duró 12 semanas, con seguimiento a los 3 y 12 meses. Evaluó un protocolo por internet, no mi psicoterapia psicodinámica por videollamada. Esa diferencia importa al interpretar sus resultados.

La dirección completa, el precio y la duración están recogidos en la tabla. Elegir la modalidad online no cambia esas condiciones. Para preparar una sesión por videollamada, puedes atender a estos aspectos:

• Un lugar privado permite hablar sin interrupciones ni riesgo de que otras personas te escuchen.
• Comprobar el sonido, la cámara y la estabilidad de internet antes de empezar ayuda a detectar problemas de conexión.
• Silenciar las notificaciones y cerrar aplicaciones ajenas a la sesión ayuda a mantener la atención en el encuentro.

La elección no tiene que mantenerse si deja de servirte. Podemos revisar el formato cuando dificulte los encuentros. Necesitas poder asistir y hablar con privacidad.